|
KOGNITIIVINEN YKSILÖPSYKOTERAPIA
|
Kognitiivisessa psykoterapiassa terapeutti
ja asiakas tutkivat yhdessä asiakkaan ongelmallisia kokemuksia sekä
niihin liittyviä ajatuksia, tunteita, kehollisuutta ja toimintaa. Terapiassa työstetään asiakkaan omaa hyvinvointia rajoittavia ja epätarkoituksenmukaisia uskomuksia ja ajatustapoja, jotta
asiakas voisi oivaltamisen ja ymmärtämisen kautta löytää itselleen
uudenlaisia, itselleen joustavampia toimintatapoja,
ongelmanratkaisutaitoja ja selviytymiskeinoja omassa elämässään.
Tutkiva asenne voi kohdistua juuri tähän hetkeen, mutta myös asiakkaan oman elämänhistorian merkityksien ymmärtämiseen tälle hetkelle. Terapiatyöskentelyn lähtökohtana on asiakkaan oma ainutkertainen kokemus.
Kognitiivisessa psykoterapiassa terapeutti ja asiakas työskentelevät yhdessä rinnakkain kohti asiakkaan omia tavoitteita. Asiakas saa psykoterapian myötä keinoja omaan kasvamiseen, ja oman elämänsä viemiseen toivomaansa suuntaan.
Kognitiivisessa psykoterapiassa kehitetään myös erilaisia
taitoja, harjoitellaan tunteidensäätelyä, sosiaalisia taitoja sekä myös
elämänhallintaan liittyviä taitoja. Työskentely voi olla
keskustelua, tehtävien tekemistä, “fläppitaulutyöskenelyä”,
altistusharjoituksia, moodien ja skeemojen työstämistä, sekä luovaa
työskentelyä esim. tuolien ja mielikuvaharjoitusten avulla. Asioita
työstetään terapiassa yhdessä terapeutin kanssa, mutta myös kotona
tehdään kotitehtäviä. Kotitehtävät liittyvät asiakkaan ongelmaan ja
niiden tarkoitus on antaa asiakkaalle lisää ymmärrystä itseensä, mutta
myös vahvistaa hänen itsetuntuntoaan.
Kognitiivisen psykoterapian on todettu estävän ihmisten oireiden uusiutumista, koska psykoterapiassa opitaan omien oireiden tunnistamista ja itsehoitokeinoja.
Sen on todettu olevan tehokas hoitomuoto mm. masennukseen,
syömishäiriöihin ja ahdistukseen (paniikkihäiriö, sosiaalisten
tilanteiden pelot, pakko-oireinen häiriö ja traumaperäinen
stressireaktio). Sillä hoidetaan myös mm. unihäiriöitä, ihmisten
psykosomaattisia ongelmia, persoonallisuushäiriöitä, riippuvuusongelmia
(päihde-, porno-, seksi- ja peliaddiktio, ostovimma ja buliminen
syöpöttely ym.).
Toimiva aikuinen (linkki)
|
|
|
|
